T |
idak perlu meluangkan satu hari penuh untuk terlihat segar dan bugar, Kamu hanya harus paham taktik untuk terlihat selalu cantik di tengah jadwal aktivitas kamu yang padat. Mulailah dari hal-hal kecil yang ringan dengan disiplin pasti kamu akan selalu memancarkan rona yang elok dan penuh gairah.
09.30 Putri Tidur, Kurang tidur dari 7.5 jam bisa meningkatkan resiko terserang penyakit jantung sebanyak 33 % ini yang termuat di Journal of the American Medical Association’s Archives of Internal Medicine, di samping itu demi menghemat energi padamkan lampu ini pun baik untuk kulit wajah karena dapat mengurangi efek sorot lampu saat wajah kita sedang beristirahat.
04.30 The Power of Lemon. Bangun tidur ku terus mandi, sepenggal lagu anak-anak ini mengajari kamu agar bergegas mandi, lebih baik kamu ambil segelas air dengan perasan lemon, diminum pada saat perut masih kosong berguna untuk meluruhkan toksin di organ hatimu. Boleh juga kamu ikutin cara Megan Fox, pemenang Sexiest Woman in the World oleh sebuah majalah pria ini memilih cuka apel untuk mengurangi tumpukan air di dalam tubuh pada saat siklus menstruasi.
05.00 Sapu Ajaib. Tanpa kamu sadari, menyapu sama dengan kegiatan berjalan kaki dan melatih otot-otot lengan dan tangan. Saat menjangkau kotoran di kolong meja atau lemari, Kamu mengandalkan otot-otot lengan. Yaitu saat kamu meluruskan lengan. Sementara itu posisi tubuh berdiri, kemudian setengah membungkuk.
06.30 Play Music. Pasang musik favorit selama kamu bersiap-siap menyiapkan sarapan dan berangkat kerja, karena menurut penelitian di Ohio, Amerika Serikat hal tersebut mampu mengurangi 12-21 % nyeri di leher dan punggung.
07.00 Hi Sunny. Saat matahari mulai nongol, kamu jangan mengindar dari hangat sapaannya. Biarkan tubuhmu terkena paparannya karena untuk orang dewasa sinar matahari dari jam 7-9 pagi selama 15 menit bisa merubah kolestreol menjadi vitamin D bahkan bisa meningkatkan fertilitas.
10.30 Ispiring Please. Di tengah rutinitas kerja dan di saat deadline mulai memburu coba deh baca artikel atau kalimat pendek yang memberikan ispirasi atau joke biar bebanmu lepas, tertawalah.
12.00 Lunch Smart. Perut kamu sudah mulai bersenandung tuh, its Lunch Time girl, eits jangan keburu menyuap bekal ya, awali makan siangmu dengan segelas air putih. Riset terbaru menunjukkan, meminum air sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan. Studi para ahli dari Virginia Tech, Amerika Serikat mengungkapkan, para wanita yang menjalankan program diet mampu menurunkan rata-rata 2,7 kilogram bobotnya lebih banyak jika meminum air putih dua atau tiga gelas sehari sebelum makan.
15.00 Smile. Letih sekali, setelah bertemu beberapa klien, bos memberikan tugas tambahan belum lagi harus mempersiapkan presentasi esok hari. Hal melelahkan seperti ini membuat kamu jauh dari senyum. Coba deh layangkan senyum ke teman sampingmu, karena senyuman itu ampuh sekali mengubah mood, dengan senyuman kamu mampu “menipu” tubuh kamu untuk merubahnya menjadi happy. Selain itu, senyum bisa bikin kamu awet muda, karena dapat menggerakan otot-otot wajahmu.
16.45 Just Walking. Jika kamu menggunakan angkutan umum, coba turun di lokasi yang jaraknya tidak terlalu dekat dengan rumahmu. Nikmati perjalanan pulang dengan berjalan kaki. Berjalan kaki santai selama 20 menit dapat meningkatkan ketajaman otak ini penelitian yang telah dilakukan di Miami University, Ohio
17.30 Shower to Shower. Pilihlah air hangat untuk kamu mandi di sore hari, aktivitas selama sehari membuat kotoran menempel di seluruh tubuh. Mandi air panas dapat mengeluarkan racun dan jika bersuhu antara 32–35 celcius dapat membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan racun toksin dalam tubuh.
19.00 Doing Yoga. Olah Tubuh ini mampu menyatukan antara pikiran, jiwa dan Tuhan. Gerakan Yoga pada umumnya mampu mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh dan melancarkan peredaran darah, selain itu mampu mengendalikan stress dan insomnia, kamu bisa melakukannya di tempat tidur.
20.30 Suap Sweet. Biar tidurmu makin berkulitas, coba deh untuk menengguk segelas susu hangat, minuman manis ini akan mengantarkanmu segera ke alam mimpi. Minuman hangat mengandung susu bermanfaat meredakan nyeri tubuh.
21.30 Sikat Gigi. Biar senyumanmu makin bersinar di esok hari, jangan malas sikat gigi ya. Gak mau donk kalo karang bertengger di gigimu?
(MIN) 
Tidak ada komentar:
Posting Komentar